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  材料:熟扇贝丁25克,养分胡萝卜15克 ,丰富芹菜10克  ,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个 ,彩蛋皮鸡蛋2个 。养分

  调料:植物油10毫升 ,丰富姜汁多量 。促进

  做法:

  1 、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝,养分备用 。丰富

  2、促进胡萝卜洗净 ,彩蛋皮往皮,养分切小丁;芹菜洗净 ,丰富往叶,促进切小丁。

  3  、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟。

  4、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂 ,洗净,切小丁,进沸水锅中焯烫半分钟 。

  5、鸡蛋磕进碗中打散 ,搅拌平均。

  6、平底锅内平均地抹上多量植物油  ,烧热后倒进蛋液,用小火煎制。

  7 、煎至一面成形,再煎此外一面 ,直至煎熟 ,然后将蛋皮掏出晾凉  。

  8 、炒锅上火,倒进植物油烧热,放进焯好的胡萝卜 、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁,灵敏翻炒。

  9、下扇贝丝与其同炒,调进多量姜汁,炒匀后关火 。

  10、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉 ,平坦在蛋皮上卷成卷,切块便可食用 。

  小贴士 :

  1 、扇贝本身极富甘旨,烹制时切切不要再加味精,也不宜多放盐,以阻拦甘旨反损掉落踪落。

  2、扇贝、芹菜均性冷凉 ,故脾胃虚冷者不宜多吃 。

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